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这样喝水能缓解暖气病

时间:2019-09-14 09:27:08 来源:互联网 阅读:0次

  北方冬季气候干燥,尤其在供暖期间,室内更加干燥,容易使人产生口干舌燥、头晕眼花、胸闷气短、烦躁不安、全身出汗、四肢无力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液浓缩、血黏增高等一系列症状,医学上把这些由暖气引起的症状称为“暖气综合征”。

  北方冬季气候干燥,尤其在供暖期间,室内更加干燥,容易使人产生口干舌燥、头晕眼花、气短、烦躁不安、全身出汗、四肢无力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液浓缩、血黏等一系列症状,医学上把这些由暖气引起的症状称为“暖气综合征”。 喝水既补水又保健 造成“”的原因就是空气干燥,人体水分丢失而没有及时补充。 专家表示,喝水是廉价、科学、有效的保健品,冬天不要等到口渴了再喝水,久坐不动、经常、大运动量等人群更要多喝水。 喝多少水为宜 1个人1天大约需要2500毫升~ 000毫升的水分,其中1000毫升~1500毫升的水分是通过喝水补给的。 如果,出现口渴的信号,表明体内严重缺水,对身体是不利的,所以,不要等到口渴时才去喝水。 建议每日起床洗漱后,早餐前饮用一杯水(200毫升~ 00毫升),温开水为佳。 喝水的重要性 水是生命之源,也被誉为“百药”。水约占成年人体重的70%,大脑、肺、心脏的80%,血浆的92%,氧气、营养物质等都需要在水的帮助下输送到全身各处。 世界卫生组织公布报告称,全球疾病负担几乎有1/10与水有关。仅安全饮用水一项,每年便可防止140万儿童死于、50万人死于疟疾、86万儿童死于等。 喝水的作用 北京公众健康饮用水研究所所长李复兴研究员介绍,研究发现,科学饮水能提高人体三大核心功能: 1、代谢功能 充足的水分有利于及时排出代谢产物,加速血液循环;而缺水加上其他不良生活习惯,容易增加肥胖、等慢性疾病风险。 2、免疫功能 不爱喝水是下降的原因之一。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使流感病毒无法迅速繁殖,增强免疫力。 、抗氧化功能 充足的水分有助于提高人体抗氧化功能,去除自由基。 4、皮肤光滑 有研究指出,女性每天喝足够的水可以让面色红润,皮肤变得更加光滑。 5、预防便秘 晨起喝水可促进血液循环,起到清洁肠胃的作用,或选择喝水,也可预防便秘。

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