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吃什么可以排出体内毒素?哪些食物可以排除体内毒素?[图]

时间:2019-09-20 15:54:15 来源:互联网 阅读:0次

平时饮食比较油腻,吃的食物比较杂,身体内会积累一些毒素,体内的毒素积累过多,长久下去会影响身体的组织和器官的正常活动,身体需要排毒,有些食物能够帮助身体排毒,那么吃什么可以排出体内毒素?哪些食物可以排除体内毒素?

1、吃哪些食物对身体好

1、柠檬--美白、消除雀斑;

2、酸奶--排毒养颜;

3、地瓜--预防便秘,降胆固醇、血脂;

4、绿豆--清热解毒、除湿利尿;

5、黄瓜--清热解渴、利水消肿;

6、黑木耳--排毒解毒、清胃涤肠、和血止血,防治缺铁贫血;

7、莲藕--健脾开胃、养血止血;

8、白萝卜--促进排便,利于减肥。

2、日常饮食养生可多吃

1、粗糙食物

粗糙食物之所以粗糙,是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维,比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维,能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出,帮助身体排毒,减轻体重。如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖,可以吃这些食物,因为这是粗糙食物发挥效力的时刻。

健康小知识:膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,以溶解于水中可分为两个基本类型:水溶性纤维与非水溶性纤维。

纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维,存在于植物细胞壁中。非水溶性纤维可降低罹患肠癌的风险,同时可经由吸收食物中有毒物质预防便秘和憩室炎,并且减低消化道中细菌排出的毒素。

果胶和树胶等属于水溶性纤维,存在于自然界的非纤维性物质中,常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维,水溶性纤维可减缓消化速度和快速排泄胆固醇,有助于调节免疫系统功能,促进体内有毒重金属的排出。

2、涩味食物

未熟的柿子、紫色的葡萄皮,这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质,对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此,同一种水果,发涩的品种营养价值更高,比如,酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。

健康小知识:涩味食物中的单宁在美容产品中的应用很广泛,主要功效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化。所以说,涩味食物对女人来说真的非常不可多得的美容食物。

3、排毒养颜茶推荐

1、黑糖姜茶,排毒养颜,跟生理痛说再见

在生理期间煮来喝茶,可以让女生在生理时期的经血排的比较乾净顺畅,减少疼痛及不舒服的肿胀感,是女性生理期的保养圣品。女生一般都有生理痛的毛病,黑糖姜茶真的很有效呢!不过,黑糖姜茶里所用的姜,是老姜,黑糖切记不要加太多,只需加入二到三茶匙的黑糖,煮个二十分钟即可。

2、玫瑰普洱茶,减脂良方,排毒养颜。

这是一个天然的减脂配方茶,排毒养颜,据说对於减肥非常的有效,作法也十分简单,玫瑰及普洱茶在迪化街都可以买得到,分量适中即可,用水煮的方式比冲泡的效果更佳。

3、枸杞菊花茶,夏天排毒养颜茶饮

红枣可以补血养气,排毒养颜,对女孩子来说是很好的养身品。用去核红枣来炖煮汤茶会比较温润。

4、鼠尾草玫瑰杜松茶,排水肿,排毒养颜

这是我特别着迷的一种茶,是以药草调配而成的茶,鼠尾草有排毒的功效,而杜松及玫瑰则可以排水肿,饮用时可加入一点冰糖,好喝茶又可以养身,排毒养颜。自从我开始喝茶了之后,水肿的情况也比以前改善了许多。

5、普洱菊花茶,排毒养颜,适合各种体质

普菊也就是普洱菊花茶。普洱茶没有咖啡因,所以不需要害怕喝茶了会睡不着,又因为普洱属性偏热,所以加上菊花一起煮即可平衡,菊花以杭菊为佳,排毒养颜,适合各种体质的人饮用。

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