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产后有哪些丰胸的方法?产后怎样丰胸效果?[图]

时间:2019-10-17 20:49:01 来源:互联网 阅读:1次

女性在生产之后,由于激素的影响,是很容易丰胸的时期,在这个时候可以通过多种方法便捷的丰胸,那么产后丰胸的方法有哪些?产后怎样丰胸效果?产后丰胸的方法有不少,但是都需要正确进行,下面就来详细了解具体的内容吧。

1、产后如何丰胸效果好

(1)按摩丰胸

每晚临睡前按摩乳房,刺激胸部组织的血液循环,增加胸部皮肤弹性,纠正下垂的胸部。具体做法是:将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

如若配合着专业天然的丰胸美乳霜,对胸部进行按摩,更有助修复产后胸部下垂的难题。

(2)夹书丰胸法

在两侧腋下,各夹一本书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌,挺拔胸部。

(3)喷头刺激丰胸法

许多明星都大力推荐喷头刺激丰胸法,每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩,刺激胸部组织的血液循环,提高胸部皮肤张力,每天几分钟,曲线便不知不觉丰满。

(4)酒酿蛋丰胸

食材:甜酒酿,鸡蛋,水适量。

做法:甜酒酿中加入适量的水,一般按照甜酒和水3:1的比例,大火烧开,打散鸡蛋在酒酿中,一个方向不停的搅拌,待鸡蛋蛋白受热凝固即可食用。

丰胸原理:甜酒酿中含有醣化酵素,这种成分具有荷尔蒙功效,能促进乳房二次发育。而鸡蛋营养丰富,能很好的补充机体内的各种营养需求,并且酒酿中的糖分含量也比较高,能转化成一定量的脂肪,供乳房下脂肪堆积。有一定的丰胸效果。

(5)热敷丰胸法

热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用,一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。

做法是:用热毛巾或者暖水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后,用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。只需每天按照上述的方法按摩1次,坚持2-3个月你就能感觉到胸部的变化啦。

(6)瑜伽丰胸

【骆驼式】

动作:

1.跪立,两腿分开约1拳宽,先热身,两手护腰。

2.先将髋部向前推,身体向后弯曲,大腿保持与洗面垂直,呼气,直起身子。

3.吸气,两手放在髋部,脊柱稍微向后弯曲,呼气的同时慢慢将双掌放在脚上,头部向后仰,髋部向前,大腿与地面保持垂直,收紧臀部的肌肉,保持正常呼吸约半分钟后慢慢还原动作进行重复练习。

效果:练习这个动作能够帮助美丽胸型,促进身体上半身的血液循环,改善胸部的营养供给,促进丰胸。

【蛇击式】

动作:

1.跪立,两手与两膝盖放在垫子上,两手臂与大腿垂直于地面,保持两手不动,身体向后移将臀部放在脚跟上,额头贴在垫子上。

2.吸气,两臂夹着两肋骨,鼻尖与胸部轻触垫子,身体向前移动,直到胸部不能再向前为止。

3.吸气伸直两臂,下腹部与两大腿直接接触地面,抬头,眼睛看向天花板。保持正常呼吸约20秒钟后呼气,身体还原再重复动作即可。

效果:练习这个瑜伽动作能够帮助紧实胸部肌肉,改善身体内肝脏及其他内脏器官的功能,促进丰胸的同时还能够帮助调理僵硬的身体。

【云雀式】

动作:

1.跪立,调整好呼吸。将右腿弯曲后脚跟收回放在阴下,左腿尽量向后伸展。

2.吸气,上身尽量向后仰,保持做自然深长的呼吸。

3.收回左脚、双臂,上身向前倾,双臂自然放松在头顶上,额头贴在垫子上放松。

效果:练习这个瑜伽动作能够帮助保养胸部,促进胸部以及全身的血液循环,美白肌肤的同时帮助实现丰胸。

2、产后饮食禁忌

1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实。

2、冷饮伤牙又伤胃,产后女性要不得:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

3、辛辣刺激影响哺乳:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。

4、过饱会影响消化功能:产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐,每天可进食5~6次。

5、酸涩收敛食物不利于恶露排出:孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

6、过咸食品会加重水肿情况:过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。

7、过硬食物不利于消化:产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。

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